Иммунитет… Это слово настолько у всех на слуху, что мы уже и не задумываемся о его первоначальном значении. Само понятие “иммунитет” впервые было введено русским ученым И.М. Мечниковым и подразумевало способность организма противостоять вредным воздействиям внешней и внутренней среды.
Защита нашего организма от различных патогенов: токсинов, микробов, вирусов – это и есть иммунитет. В главных органах иммунной системы: костном мозге (красный) и тимусе (вилочковая железа) образуются лимфоциты – основные клетки иммунитета. Далее лимфоциты заселяют различные органы – лимфоузлы, миндалины, селезенку. Поселяются они и на слизистых оболочках внутренних органов, образуя лимфоидную ткань. Лимфоидная ткань присутствует в кишечнике, мочеполовых органах, бронхах, желудке, пищеводе.
Как же формируется иммунитет?
Все мы обладаем врожденной, генетически передающейся невосприимчивостью к определенным возбудителям. Получаем мы этот иммунитет от матери еще в утробе вместе с кровью, а затем с материнским молоком.
Приобретенный иммунитет мы получаем при первой встрече с чужеродными агентами. При любой иммунной атаке наш организм сохраняет чужой антиген и продуцируют определенные, направленные против этой инфекции антитела. Когда в следующий раз встретится этот микроб, вирус, он будет узнан и сразу уничтожен.
Именно таким образом формируется активный естественный (в случае болезни) или искусственный (при вакцинации) иммунитет.
Увы, многие сегодня питаются неправильно, и даже при достаточном потреблении пищи может возникнуть дефицит тех или иных витаминов и микроэлементов, что влечет за собой и ослабление иммунного статуса.
Восполняем дефицит
Чем поддержать иммунитет? Конечно, диетой и травами. Самые известные иммуностимуляторы растительного происхождения — элеутерококк, радиола розовая, ятрышник пятнистый, женьшень, заманиха высокая, бурачник лекарственный, эхинацея пурпурная, бузина черная.
Укрепит иммунитет и поможет быстрее восстановиться после болезни такой сбор: смешайте по 1 ст. л. мелиссы, мяты, зверобоя, цветков липы. Залейте их 1 л кипятка и настаивайте 15—20 минут. Пейте в течение дня.
Другой вариант: возьмите в равных частях измельченные плоды боярышника, шиповника, малины. Залейте 1 ч. л. смеси 2 стаканами кипятка, дайте настояться 30 минут и пейте с медом.
Великолепный иммуностимулирующий напиток можно приготовить, взяв в равных частях сухие измельченные листья черной смородины, эхинацеи, мелиссы, земляники лесной и плодов шиповника. 1 ст. л. смеси залейте в термосе 250 мл кипятка. Настаивайте 3 часа и пейте в течение дня небольшими порциями.
Отлично укрепляет иммунитет клюква и лимон, пропущенные через мясорубку и смешанные с медом. Ешьте смесь по 1—2 ст. л. с чаем 2—3 раза в день.
Эффективное и простое в приготовлении средство повышения иммунитета и общего тонуса организма — сироп из одуванчика. Свежие распустившиеся цветки промойте водой, обсушите и сложите слоями в банку: 2—3 см цветков, 2—3 см сахара и т. д. Затем осторожно утрамбуйте все деревянной толкушкой. Дайте настояться. Через некоторое время в банке соберется сироп. Его, не процеживая, аккуратно слейте вместе с крупинками пыльцы. Принимайте по 1 ч. л. с чаем 2—3 раза в день. Храните в холодильнике, закрыв крышкой.
Травы для поднятия иммунитета
можно использовать только с разрешения лечащего врача.
Их бесконтрольный прием может привести не к укреплению,
а к ослаблению иммунной защиты организма.
Среди микроэлементов, важных для поддержания иммунитета, особое место занимает кобальт. Этот элемент является составляющим молекулы витамина В12. Кобальт непосредственно участвует в расщеплении углеводов, жиров, белков, в синтезе аминокислот и ДНК человека, поддерживает не только иммунную, но и нервную систему. Кроме того, он влияет на процессы кроветворения, отвечает за работу клеток, развитие и рост эритроцитов, образование красных кровяных телец.
Особенно необходим кобальт во время активного развития и роста детей и при климактерическом периоде у женщин, когда происходит потеря костной массы.
Берегите себя и своих близких!
